Anúncios

5 estratégias para tornar sua manhã mais produtiva

manha produtiva

1 – Pense em seus objetivos durante o banho

Ao invés de cantar no chuveiro, visualize como seria se seus objetivos já estivessem realizados, como se fossem parte da sua vida presente, o que as pessoas falariam, o que você faz com as suas conquistas. Reflita nas suas ações como se tudo já tivesse acontecido. Agradeça pela realização. Seja grato a quem lhe ajudou. Pensar nos resultados futuros é um motivador diário e faz com que você conecte-se com as coisas importantes e prioritárias do dia.

 2 – Tome um excelente café da manhã

Esqueça aquele cafezinho com açúcar cheio de pressa que você toma enquanto procura a carteira para ir trabalhar. Reserve 10 minutos para sentar-se à mesa e tomar um café da manhã decente. Com pães, frutas, cereais, etc. Se ao acordar você não tem tempo de preparar a refeição, organize tudo no dia anterior. Se você não consegue 10 minutos para tomar um café de jeito algum, então esquece, você é um caso perdido! Lembra que quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa.

3- Ouça músicas ‘tesão’ no caminho para o trabalho

Seja no celular, no pendrive, no CD ou em qualquer outro meio, você precisa preparar um conjunto de pelo menos 7 músicas que te empolgam. Que te deixam pilhado, com vontade de sair abraçando o mundo. Pode ser no estilo “Simple the Best”, Sertanejo, MPB, ROCK, seja lá o que você gostar. O objetivo aqui é conectar-se com pílulas de empolgação musical.  Não vale rádio. Tem de ser uma playlist pessoal e especial.

4 – Revise as Prioridades

Chegou no trabalho, revise o e-mail (revise, não fique trabalhando nele!), revise as prioridades não cumpridas no dia anterior e ajuste a sua lista de prioridades. Pense nas atividades que precisam ser realmente atingidas no dia e planeje-as para que sejam executadas no melhor momento do seu dia.

5 – Beba água quente com limão

Isso é novo, mas tem muita gente comentado sobre os benefícios de beber água morna com gotas de limão. Além de ter vitamina C, regular o Ph do corpo, proteger o sistema imunológico,a combinação estimula seu raciocínio. O potássio do limão ajuda a nutrir seu cérebro. Eu tenho experimentado em alguns momentos, claro que o efeito não é igual ao espinafre para o Popeye, mas li tantos estudos sobre isso hoje que nem que seja por efeito placebo já dá uma ajuda.

Anúncios

Síndrome da segunda-feira

segunda-feira garfield propósito

Hoje é segunda-feira, um dia que começar a gerar angústia no domingo, quando acaba o Fantástico e você lembra tudo que tem para ser feito amanhã. Muita gente gostaria que a segunda não existisse, mas ai seria a terça a coitada a ser açoitada em praça pública.

Se você encontra-se neste caso é hora de começar a rever alguns conceitos na sua vida, na sua carreira e no seu tempo. Será que não está na hora de ser mais assertivo? De dar mais sentido para seu tempo? De começar a realizar mais objetivos? De trocar de emprego ou de carreira?

Veja alguns sintomas da síndrome da segunda-feira:

1. Excesso de Prioridades – Segundo é o dia da semana que concentra o maior volume de atividades, por isso muita gente se desespera e acaba perdendo o controle das prioridades no resto dos outros dias. A dica é manter a segunda sobre controle, evitando agendar reuniões, reduzindo o número de atividades, distribuindo as tarefas ao longo da semana e planejando menos horas neste primeiro dia.

2. Falta de sentido – Se ir trabalhar para você não tem um “por que” é possível que você tenha perdido o tesão por aquilo que está fazendo. Nem sempre a empresa tem como manter você motivado diariamente, cabe nesse caso a você achar algo que te de prazer nas atividades. Pode ser descobrir uma nova forma de fazer algo, ajudar pessoas, resolver um problema, etc. Sem um motivo, sem tempo fica sem sentido, e tudo fica chato.

3. Não tem você no dia – Você chega à segunda, olha para sua lista de prioridades e não acha nada que seja para você, parece que você sabe cuidar de tudo e todos, mas esquece da pessoa mais importante da sua vida. Experimente colocar alguma coisa que seja importante exclusivamente para você na segunda, como uma atividade física, um almoço em um lugar diferente, fazer a unha, tomar um chopp, etc

4. O mesmo chefe, a mesma sala, o mesmo trabalho – Se você não agüenta mais a sua função, seu ambiente de trabalho, seu chefe, seus colegas ou seu trabalho, já passou da hora de você tentar negociar uma mudança ou buscar uma nova oportunidade! Se não agrega mais valor a sua vida, não perca mais tempo.

Não deixe a síndrome da segunda-feira atacar a sua vida! Habitue-se a colocar mais sentido no seu dia-a-dia, não seja a vítima e pare de culpar a segunda pela sua falta de propósito!

Comece 2008 com CLICK!

Bem vindo a 2008!!!! Que você coloque mais foco e tempo na sua vida este ano!
Estava revendo o filme CLICK na HBO hoje e resolvi fazer esse post. Se você ainda não viu precisa alugar esse filme, se já viu precisa ver de novo.
O filme é mais que um curso de administração de tempo é uma grande verdade que muitas pessoas estão inseridas: uma vida no automático, passando sem dar valor e sem viver pelas coisas importantes.
Comece seu ano com CLICK e leve a história para sua vida!